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Real Simple Talks Errores comunes de estiramiento con Michael Pappas OPT

Michael Pappas OPT de Terapia física, deportiva y de la mano de Pappas OPT se sentó con muy sencillo hablar de la importancia de estirar y los 7 errores a evitar al hacerlo.

Cómo se estira es importante: evite estos 7 errores comunes para mantenerse ágil y libre de lesiones

Estos errores y mitos furtivos de estiramiento pueden causar más daño que bien.

Lo ames o lo odies, el estiramiento es una parte vital para tener un cuerpo saludable y en forma, y es crucial si quieres mantente activo toda tu vida. “Si quieres disfrutar del fitness durante toda tu vida, entonces estirar es la clave”, dice Matthew Morris, entrenador personal certificado y programador maestro de acondicionamiento físico en Burn Boot Camp en Cornelius, NC

Estirarse no solo aumenta su flexibilidad y rango de movimiento, sino que también mejorará su rendimiento en los entrenamientos y en toda actividad física. Al estirarse, aumenta el flujo de sangre a los músculos e incluso ayuda alivia el estrés y calma tu mente, y es uno de los Las mejores maneras de protegerse de las lesiones.. "El estiramiento regular es una de las claves más importantes para prevenir lesiones durante las actividades cotidianas normales, así como los programas de salud y acondicionamiento físico", dice Michael Pappas OPT, PT, director ejecutivo y cofundador de Pappas OPT Physical and Hand Therapy en Providence, Rhode Island.

Lea el artículo completo y capte la 7 consejos de estiramiento en Real Simple.

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