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Las 12 mejores bicicletas estáticas reclinadas, revisadas por un entrenador personal

Dan Macera, PT, DPT de Pappas OPT, apareció en un artículo sobre las mejores opciones de bicicletas reclinadas con VerywellFit, ¡lea a continuación!

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Cuando montar un gimnasio en casa, una bicicleta de ejercicios reclinada es una máquina de cardio extremadamente versátil y efectiva para agregar a la mezcla. A bicicleta reclinada le permite sentarse de una manera que promueve una buena alineación de la columna, lo que puede ayudar a reducir dolor de espalda baja y presión que permiten una conducción más cómoda.1 Son particularmente útiles para las personas que se recuperan de lesiones, las personas mayores que desean mantenerse activas de manera segura y los deportistas novatos que buscan mejorar Entrenamiento cardio vascular de una manera de bajo impacto.2

Revisado y aprobado

Nombramos el Bicicleta estática reclinada Schwinn 270 nuestra mejor selección general por sus 25 niveles de resistencia, hasta cuatro perfiles de ejercicio diferentes y una conducción cómoda. El Proforma 235 CSX es una buena opción para espacios más pequeños.

“Las bicicletas reclinadas también son una excelente manera de aumentar la fuerza en las extremidades inferiores, así como la movilidad”, Candace Morton, PT, DPT, dice un fisioterapeuta de ProRehab en Louisville, KY.

Cuando compre bicicletas estáticas reclinadas, considere las capacidades de peso y altura y la capacidad de ajuste del asiento, especialmente si varias personas en el hogar usarán la bicicleta. Una buena bicicleta también debe tener diferentes niveles de resistencia para permitir diferentes tipos de entrenamientos y una pantalla de monitor fácil de usar. “Todas estas características le permiten tener una conducción más cómoda y personalizable en la que puede lograr sus objetivos de acondicionamiento físico”, dice Morton.

Al evaluar las bicicletas reclinadas, las revisamos por todas estas características, así como por su valor, robustez y comodidad. También consideramos las recomendaciones de expertos, así como las opiniones de los usuarios.

Según nuestra investigación, aquí están las mejores bicicletas estáticas reclinadas del mercado.

Mejor en general: bicicleta estática reclinada Schwinn 270

4.7

ventajas

  • Asiento ventilado y acolchado
  • Almacena datos para hasta 4 usuarios
  • ventilador de 3 velocidades
Contras

  • El montaje requiere más de una persona
  • La aplicación emparejada necesita mejoras

Gracias a sus 25 niveles de resistencia, la capacidad de almacenar múltiples perfiles de usuario y otras características impresionantes, elegimos la bicicleta reclinada 270 como nuestra mejor elección general. Un nombre familiar en el ámbito del ciclismo, Schwinn construyó esta bicicleta reclinada pensando en los ciclistas locales. Tiene una capacidad de peso máxima de 300 libras y un asiento deslizante para ajustar la posición ideal del pedal.

El asiento está acolchado, bien ventilado y contorneado para brindar apoyo lumbar mientras hace ejercicio. Además, el ventilador de tres velocidades lo mantiene fresco durante su entrenamiento.

El volante de inercia ponderado en el perímetro brinda una conducción suave, y los 29 ajustes preestablecidos de entrenamiento le permiten aprovechar los muchos niveles de resistencia de la bicicleta, brindándole la intensidad exacta que desea. Además, la pantalla LCD le permite almacenar entrenamientos en cuatro perfiles de usuario diferentes, para que todos en su hogar puedan realizar un seguimiento de sus propios datos de estado físico.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante perimetral ponderado con 25 niveles de resistencia | Peso del Producto: 86.6 libras | Dimensiones: 64x27,7x49,9 pulgadas

ventajas

  • Construcción resistente
  • Pantalla LCD clara y nítida
  • Cómodo asiento y manijas
Contras

  • Menos ajustes de resistencia que otras opciones
  • Asiento más rígido

Por una fracción del precio de otras bicicletas de nuestra lista, puedes disfrutar de este diseño reclinado de Marcy. La construcción resistente admite una capacidad de peso máxima de 300 libras y el asiento se desliza para adaptarse a una amplia gama de longitudes de piernas. El diseño paso a paso hace que sea fácil y seguro subir y bajar cuando esté listo para hacer ejercicio, y el mecanismo de resistencia magnética proporciona ocho niveles de resistencia diferentes para que pueda personalizar su entrenamiento según sus necesidades.

Nos encanta que la pantalla LCD permita una lectura clara y nítida del tiempo, la velocidad, la distancia y las calorías quemadas en números extragrandes, para que no se sienta obligado a encorvarse hacia adelante en el asiento de espuma de alta densidad. Finalmente, la bicicleta cuenta con manijas contorneadas cubiertas de espuma para brindar apoyo adicional mientras conduce, manteniendo su forma intacta y su espalda libre de dolor.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Mecanismo de resistencia magnética con ocho niveles de resistencia | Peso del Producto: 61 libras | Dimensiones: 55,5 x 25 x 37,5 pulgadas

ventajas

  • Ideal para habitantes de apartamentos.
  • Sistema de audio compatible con iPod
  • Monitorea la frecuencia cardíaca
Contras

  • No para ciclistas más altos.
  • Pequeñas correas para los pies

Con solo 21 pulgadas de ancho y 40 pulgadas de largo, nos encanta que esta bicicleta reclinada compacta de ProForm pueda caber cómodamente incluso en pequeños rincones de entrenamiento de apartamento. Y el tamaño no compromete su robustez, ya que la bicicleta aún puede soportar una capacidad de peso máxima de 275 libras.

Una simple palanca facilita el deslizamiento del asiento y el respaldo hacia adelante y hacia atrás según su altura, y el volante silencioso de resistencia magnética proporciona 18 niveles de resistencia diferentes para una experiencia de entrenamiento verdaderamente personalizable.

Además, la gran pantalla LCD lo ayuda a realizar un seguimiento de su distancia, cadencia y consumo total de calorías, mientras que los sensores de pulso del mango le permiten controlar su frecuencia cardíaca. Para aquellos de nosotros que no podemos imaginar un viaje sin nuestras canciones favoritas, también cuenta con un sistema de audio compatible con iPod, para que pueda escuchar su lista de reproducción directamente desde la bicicleta.

Capacidad máxima de peso: 275 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante silencioso de resistencia magnética con 18 niveles de resistencia | Peso del Producto: 102 libras | Dimensiones: 40x21x61 pulgadas

Lo mejor para personas mayores: Sunny Health & Fitness Bicicleta reclinada SF con ejercitador de brazos

ventajas

  • Silencioso en todos los ajustes
  • Muy robusto
  • Trabaja tanto la parte superior como la inferior del cuerpo.
Contras

  • Seguimiento de calorías/frecuencia cardíaca algo inexacto
  • No para ciclistas más altos.

a medida que envejeces, es importante mantener la fuerza, la resistencia y la flexibilidad en todos los grupos musculares principales para evitar lesiones con éxito.3 Por esta razón, recomendamos esta bicicleta reclinada que también cuenta con pedales manuales para que también pueda desafiar a la parte superior de su cuerpo.

El volante de resistencia magnética permite una conducción suave y ajustable, y le permite elegir entre ocho niveles de resistencia. La resistencia del brazo también es ajustable, por lo que puede adaptarla a su nivel de condición física.

La bicicleta está muy bien construida y es lo suficientemente resistente como para soportar hasta 350 libras de forma segura. Un asiento grande y un cojín trasero brindan una comodidad lujosa y son fáciles de ajustar sobre la marcha. Además, la pantalla del monitor digital fácil de leer muestra el tiempo de entrenamiento, la distancia y las calorías.

Nos encanta que también esté equipado con ruedas de transporte en la parte delantera para que puedas moverlo fácilmente de una habitación a otra o guardarlo.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética con ocho niveles de resistencia | Peso del Producto: 91 libras | Dimensiones: 51 x 25 x 52,5 pulgadas

ventajas

  • Tranquilo y suave
  • No se necesita fuente de alimentación
  • Se adapta a una amplia gama de usuarios
Contras

  • El montaje es un poco tedioso.
  • Sin soporte para botella de agua

Si está particularmente preocupado por obtener el ajuste correcto en su bicicleta reclinada, le sugerimos que pruebe la bicicleta ME 706 de Marcy. Diseñado para permitir mucho espacio para las piernas, cuenta con un asiento ajustable que se adapta a la mayoría de los usuarios y se puede ajustar mientras estás sentado en la bicicleta.

La bicicleta resistente y bien construida también puede soportar hasta 300 libras, por lo que es una excelente opción si necesita adaptarse a una amplia gama de alturas y pesos. Además, la bicicleta cuenta con niveladores ajustables que le permiten equilibrar la bicicleta en la mayoría de las superficies, incluso en pisos ligeramente irregulares.

La resistencia magnética de la bicicleta tiene 24 niveles y proporciona un andar suave y silencioso. La pantalla LCD, que se alimenta a través del pedaleo, tiene 23 programas de entrenamiento y muestra estadísticas de entrenamiento como tiempo, distancia, RPM, velocidad, calorías y pulso.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética con 24 niveles de resistencia | Peso del Producto: 105 libras | Dimensiones: 57x24x42 pulgadas

ventajas

  • Asiento y respaldo sobredimensionados
  • Diseño de pedal antideslizante.
  • Trabaja tanto la parte superior como la inferior del cuerpo.
Contras

  • El montaje es un poco tedioso.
  • Los pedales pueden no ser tan duraderos como el resto de la bicicleta.

Preocupado cuando se trata de la capacidad de peso de su equipo de entrenamiento? Si esa es su principal preocupación, le recomendamos esta bicicleta reclinada de Sunny Health & Fitness que cuenta con un marco resistente que soporta de manera segura hasta 350 libras.

Su asiento y respaldo de gran tamaño brindan el soporte corrector de postura que necesita para un entrenamiento seguro, y el asiento se ajusta fácilmente mientras ya está en la bicicleta, para que pueda encontrar su posición ideal y comenzar a pedalear.

Hablando de pedales, esta bicicleta incluye pedales ajustables antideslizantes con una gran superficie para mayor estabilidad. Mientras tanto, el volante de resistencia magnética le permite elegir entre ocho niveles de resistencia diferentes durante su entrenamiento, y los manillares móviles le brindan una excelente opción de entrenamiento para todo el cuerpo.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás, los pedales se ajustan y el manubrio se mueve | Resistencia: Volante de resistencia magnética con ocho niveles de resistencia | Peso del Producto: 95.8 libras | Dimensiones: 60 x 25,5 x 52 pulgadas

ventajas

  • Apto para espacios pequeños
  • Fácil montaje
  • Muy robusto
Contras

  • Solo semi-recostado
  • Asiento más rígido

Si buscas una bicicleta estática reclinada plegable (¡sí, existe!), te recomendamos este modelo de Exerpeutic. Soporta una capacidad de peso máxima de 300 libras y cabe en un impresionantemente compacto espacio de gimnasio en casa.

Con el diseño plegable, sacrificas el volante de inercia de resistencia magnética preferido, pero el sistema de manivela de tres piezas aún brinda una experiencia de pedaleo suave y consistente. Mientras tanto, el sistema de resistencia utiliza control de tensión magnética para brindarle ocho niveles de resistencia para elegir, y la pantalla LCD rastrea su distancia, calorías, tiempo, velocidad y frecuencia cardíaca.

El asiento se sienta un poco más alto que la mayoría de los modelos de bicicletas reclinadas, pero si la prioridad es plegarse, realmente obtienes lo mejor de todos los mundos con esta elección.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia arriba y hacia abajo | Resistencia: Sistema de arranque de tres piezas con ocho niveles de resistencia | Peso del Producto: 43 libras | Dimensiones: 20 x 17 x 54 pulgadas

ventajas

  • Membresía iFit de 30 días
  • Altavoces más puerto auxiliar
  • Asiento de gran tamaño con apoyo lumbar
Contras

  • La resistencia a la luz sigue siendo un desafío
  • Flywheel es ligero para una máquina "comercial"
  • Caro

Si tiende a gustarle más campanas y silbatos con su equipo de ejercicio, le recomendamos la bicicleta reclinada de NordicTrack como un artículo que vale la pena derrochar. El diseño paso a paso admite una impresionante capacidad de peso de 350 libras, y el volante de inercia de 25 libras ofrece 26 niveles de resistencia que puede navegar con los controles OneTouch.

El soporte para tableta integrado facilita el seguimiento junto con su favorito programas de ciclismo, y la bicicleta viene con una membresía iFit de un mes para que también puedas sintonizar cualquiera de esos entrenamientos.

La bicicleta viene equipada con dos altavoces amplificados digitalmente y un puerto de música auxiliar para que puedas rockear mientras conduces con tus canciones favoritas. El asiento de gran tamaño con soporte lumbar adicional también es fácil de ajustar con su mecanismo deslizante.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás, además de manubrios ajustables | Resistencia: Volante de resistencia magnética con 26 niveles de resistencia | Peso del Producto: 192 libras | Dimensiones: 68 x 21,75 x 60 pulgadas

ventajas

  • Construcción de acero resistente
  • No se necesita fuente de alimentación
  • Mecanismo de ajuste envolvente del asiento
Contras

  • Caro

Si te inclinas por los entrenamientos en bicicleta reclinada debido a dolor de rodilla, le sugerimos que pruebe esta bicicleta Star Trac de primera línea. Esta bicicleta con marco de acero admite una capacidad de peso máxima de 350 libras y no requiere una fuente de alimentación externa para su funcionamiento.

El sistema de manivela de una pieza ofrece 20 niveles diferentes de resistencia para que puedas personalizar fácilmente la intensidad de tu entrenamiento. El diseño de paso combinado con el mecanismo de ajuste envolvente del asiento, que le permite personalizar realmente qué tan lejos o cerca está su asiento de los pedales de la bicicleta, evita que coloque las rodillas en posiciones potencialmente dolorosas.

Mientras tanto, el ventilador incorporado lo mantiene fresco y el tablero comparte todas las estadísticas que necesita para realizar un seguimiento de sus entrenamientos.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás con un mecanismo de ajuste envolvente | Resistencia: Sistema de arranque de una pieza con 20 niveles de resistencia | Peso del Producto: 212 libras | Dimensiones: 66 x 28 x 53 pulgadas

ventajas

  • Fácil de ajustar
  • Pequeña huella de pie
  • Fácil montaje
Contras

  • Puede ser demasiado ligero para el ejercicio intenso
  • No para ciclistas más altos.

Para los principiantes, recomendamos la bicicleta estática reclinada de Vanswe como una máquina ideal para principiantes que es fácil de usar y extremadamente cómoda. Con una capacidad de peso de 380 libras y un asiento ajustable, puede adaptarse a una amplia variedad de pasajeros. También viene con un cojín de asiento y un respaldo gruesos y lujosos para garantizar una postura adecuada.

Aunque es una bicicleta bastante básica y económica, nos encanta que aún tenga funciones como conectividad Bluetooth, sensores de frecuencia cardíaca y una pantalla LCD ancha y brillante que muestra el tiempo, la distancia, la velocidad, el pulso y las calorías.

El sistema de resistencia magnética de la bicicleta proporciona un pedaleo suave y silencioso y ofrece 16 niveles de resistencia, por lo que puede cambiar el grado de dificultad a medida que se pone más en forma. Además, tiene un soporte para sostener su tableta para que pueda ver sus programas favoritos mientras conduce.

Capacidad máxima de peso: 380 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética de 16 niveles | Peso del Producto: 53 libras | Dimensiones: 45x20x40 pulgadas

ventajas

  • Muchas opciones de resistencia
  • 29 programas de entrenamiento incorporados
  • Tranquilo y suave
Contras

  • No para pequeños jinetes.
  • Difícil de mover

Si le gusta tener acceso a una amplia gama de programas, le recomendamos la bicicleta reclinada Nautilus R616, que viene con 29 entrenamientos integrados. La bicicleta también cuenta con conectividad Bluetooth y acceso a la aplicación Explore the World, que le permite viajar por el mundo a través de paseos simulados. Además, los 25 niveles de resistencia le brindan muchas opciones de intensidad de entrenamiento para trabajar.

Con un asiento acolchado, ancho y ajustable, esta bicicleta también ofrece un alto nivel de comodidad, lo que la convierte en una buena opción para los ciclistas que disfrutan de paseos más largos. También está bien construido, es fácil de operar y funciona silenciosamente. Además, la bicicleta viene con algunas características agradables, como un ventilador, una botella de agua, un soporte para refrigerios y un soporte para tableta.

Capacidad máxima de peso: 300 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética de 25 niveles | Peso del Producto: 92 libras | Dimensiones: 61x22x41 pulgadas

ventajas

  • Asiento de gran tamaño con apoyo lumbar
  • Pedales autoequilibrados
  • Diseño inteligente y ergonómico
Contras

  • La pantalla carece de luz de fondo
  • Flywheel es más ligero que otras opciones

Muchos ciclistas reclinados se sienten atraídos por este estilo de ejercicio aeróbico porque es más amable con las lesiones de espalda y otros problemas. Para la gente que busca controlar el dolor de espalda, recomendamos esta bicicleta centrada en la comodidad de Horizon Fitness. La bicicleta cuenta con un asiento extragrande con soporte lumbar y pedales autoequilibrados, un mecanismo que garantiza que los pedales estén siempre en posición vertical, para una conducción suave y estable.

El asiento es fácil de ajustar horizontalmente y las empuñaduras ergonómicas aseguran que se sienta seguro, sin importar dónde se encuentre en su entrenamiento. La bicicleta viene con 12 programas de entrenamiento preestablecidos y la pantalla LCD muestra las calorías quemadas, la distancia, la frecuencia cardíaca, la velocidad, el tiempo de entrenamiento y más.

La bicicleta también tiene una sólida capacidad de peso máximo de 350 libras.

Capacidad máxima de peso: 350 libras | Ajustabilidad: El asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás | Resistencia: Volante de resistencia magnética con 16 niveles de resistencia | Peso del Producto: 99 libras | Dimensiones: 65 x 26 x 53 pulgadas

Si está buscando una bicicleta reclinada confiable para agregar a la configuración de su gimnasio en casa que cuente con muchas opciones de resistencia y entrenamientos preestablecidos mientras almacena datos para hasta cuatro usuarios, le recomendamos Bicicleta estática reclinada 270 de Schwinn.

Y si está buscando una opción que ahorre espacio y que aún tenga características de calidad, le recomendamos la Proforma 235 CSX por su huella amigable con los apartamentos.

Cómo seleccionamos las mejores bicicletas estáticas reclinadas

Para encontrar las mejores bicicletas estáticas reclinadas, investigamos docenas de máquinas de los principales minoristas y marcas de equipos de fitness, optando por los más vendidos y las opciones con comentarios estelares de los clientes. También contactamos a expertos, incluidos dos fisioterapeutas con licencia y dos entrenadores personales certificados, para obtener recomendaciones y consejos sobre qué buscar al seleccionar bicicletas de ejercicio reclinadas.

Para reducir nuestras opciones, evaluamos las bicicletas en función de sus características, facilidad de montaje y uso, capacidad de ajuste, robustez, comodidad y valor. En función de cómo cada bicicleta cumplió con estos criterios, determinamos qué bicicletas se adaptaban mejor a las diferentes necesidades.

Qué buscar en una bicicleta estática reclinada

Capacidad de peso y altura

Las capacidades de peso de las bicicletas reclinadas pueden variar bastante, así que asegúrese de verificar si la que está considerando le brindará la estabilidad que usted y cualquier otro ciclista de su familia pueden necesitar. Además, algunos modelos funcionan mejor para personas más bajas y algunos modelos son ideales para personas más altas. Comprueba el rango de altura indicado en la descripción del producto para asegurarte de que podrás pedalear en la bicicleta cómodamente.

Ajustabilidad

Idealmente, su bicicleta reclinada debe tener capacidad de ajuste en el asiento y el respaldo para adaptarse a la longitud de su pierna, además de una jaula ajustable para los pies para pedalear con seguridad. “Con los pies en los pedales y los pedales más alejados del asiento, las rodillas deben tener una flexión de 25 a 30 grados”, shelby morrison, entrenador personal certificado y propietario de ShelbyFit, dice.

El posicionamiento adecuado le permite alcanzar y sujetar el manillar cómodamente, así como utilizar cualquier control en la pantalla de visualización.

Resistencia

La mayoría de las bicicletas populares usan resistencia a la tensión magnética en el volante para crear un andar suave y silencioso que puede ser tan desafiante como quieras. Asegúrese de buscar este detalle al elegir su bicicleta. Y cuando se trata del volante de inercia, cuanto más pesado sea, más realista será la experiencia de conducción que obtendrá con su bicicleta.

monitor de pantalla

Este se reduce a la preferencia personal, ya que algunas personas prefieren un diseño simplista, mientras que otras lo quieren lo más avanzado tecnológicamente posible. “Si bien no todas las bicicletas tienen una pantalla, puede ser útil”, dice Morrison. “La mayoría de la gente trabajará más duro, ya que puedes ver el nivel de resistencia, tu tiempo, tu velocidad y algunos incluso tienen un monitor de frecuencia cardíaca”.

Independientemente de su estilo, asegúrese de que su pantalla le brinde la información básica que necesita, ya que esos factores pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.

Precio

Aunque se pueden encontrar algunas gangas, vale la pena comprar una bicicleta de mayor calidad en el rango de $300 a $600 si planea usarla a largo plazo. “Las bicicletas de gama alta, que suelen ser de $1,000 a $3,000, no suelen ser necesarias a menos que varias personas vayan a usar la bicicleta y tendrá varias horas de uso al día”. Dan Macera, PT, DPT, director de la clínica en Pappas OPT Terapia física, deportiva y de la mano, dice.

 

Lea el artículo completo aquí: https://www.verywellfit.com/best-recumbent-exercise-bikes-4687331

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